怎样才能变瘦变高 有六个小妙招

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很多女生都想要自己变得越来越好看，变得越来越瘦，并且还想越来越高，因为每个人都想要自己都有一双大长腿，想要自己有精致的容貌，所以想要变高变瘦的每个女生的追求。

那我们应该怎么做才能变得高一点瘦一点呢？有的人说长高是基因决定的，我们后天不能弥补的，但是其实女生在25岁之前都能长高的。下面，小编就想分享一些长高长瘦的小妙招。

一、多做拉伸。

不要小看拉伸这一项相对来说比较简单的运动，其实这项运动对人们的身体非常好的。每次做完激烈运动之后我们要多做拉伸，比如跑步还有跳绳之类的非常需要下肢力量的运动，每次做完这些运动我们的小腿都会有一点绷着的感觉，所以我们需要拉伸，这样不会让我们的小腿变粗，也能把我们的筋骨拉展开来，这样才能长高一点。

平时有事没事的时候多拉拉腿，多弯弯腰，这样对我们的身体柔韧性比较好。柔韧性对于女性来说很重要，如果一个女生柔韧性好的话，那会加分不少哦。

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二、多做瑜伽。

现在有很多健身房和舞蹈机构都开设了瑜伽的教程，说明瑜伽这项运动比较受欢迎。为什么那么多人喜欢练瑜伽呢？因为瑜伽对于减肥还有塑造形体都非常有好处。瑜伽是通过收纳吐息、拉展身体来锻炼我们的身体。通过拉伸，我们可以让身体变得柔软，并且还能让我们变得有气质一点。所以女生们可以练习一下瑜伽，这样还能长高高哦。

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三、跑步。

现在很多人都喜欢跑步，跑步可以锻炼我们的身体，也能让我们长高一点哦。不过很多女孩子觉得跑步很枯燥，但是其实跑步对我们是很有益的。如果女生们觉得无聊的话我们可以一边听音乐一边跑步。

一般跑步的话我们可以在早上跑或者是下午四五点的时间去跑。因为早晨空腹跑步的话，这样有助于我们减肥。下午四五点这个阶段则是我们燃烧脂肪很好的时段，所以我们挑在这个时间段跑步非常有效果。

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四、去健身房减肥。

我们想要变得瘦一点那就可以去健身房减肥，这样的健身方式比较专业。因为健身房的器材是针对人的身体的各个部位的，这样减肥效果是非常好的。

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五、多补充蛋白质。

我们平时可以多吃一点蛋白质，因为蛋白质是人体所需的重要的养分，所以我们的要补充多一点蛋白质，这样对我们的身体才会越来越好，对长高特别有好处的。而鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，我们可以每天吃一个鸡蛋。而且蛋白质的饱腹感比较强，对我们的减肥的帮助是非常大的。

六、多吃五谷杂粮。

五谷杂粮里面含有丰富的膳食纤维，这对于我们清理肠胃和减肥的效果非常不错。而且五谷杂粮的做法非常多，我们可以用五谷杂粮煮粥和做点心都可以的。

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好啦，小编的分享就到这里。希望这些小知识都能对你们有帮助，让你们变得高高瘦瘦的。

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