黄瓜鸡蛋七日减肥法 这些副作用你都知道吗

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在现在这个社会，有很多人备受肥胖的困扰。身体过于肥胖不仅严重影响了自己的外在形象，而且还会影响了自己的身体健康情况。因此很多人都想要通过一些方法来减肥，其中有一种减肥方法在近期受到了很多人的青睐，那便是黄瓜鸡蛋七日减肥法。

而且网络上甚至还流传着这种减肥方法一个星期可以瘦10斤，甚至还有更多的说法。虽然黄瓜鸡蛋减肥方法具有明显的减肥功效，不过它的减肥效果是要根据个人的体质以及减肥实施的具体情况确定的。

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一、黄瓜鸡蛋减肥法七天瘦多少斤

想要获得更好的减肥效果，那么大家刚开始进行的第一个星期可以坚持每天早上吃一个鸡蛋，一根黄瓜；午餐的时候吃一个鸡蛋，一份黄瓜凉菜；晚餐则选择食用一两根黄瓜或者是一份黄瓜凉菜。

然后从第二个星期开始，大家就可以选择吃一些清蒸或者是水煮的肉类以及青菜，切记不要放油。在下午四点之后，就只能食用鸡蛋跟黄瓜，除此之外，大家还可以多吃一些水果。

除了食用鸡蛋黄瓜进行减肥之外，如果大家结合一些运动，减肥的效果也会更好。除此之外，大家在结束减肥之后切勿立即恢复饮食，否则很容易会出现反弹的情况。

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二、黄瓜鸡蛋减肥法的原理

实际上，这种减肥方法的原理很简单，这主要是跟黄瓜和鸡蛋这两种食物的减肥效果息息相关。黄瓜属于一种绿色蔬菜，它的热量非常低，是减肥必备的食物。而鸡蛋含有丰富的蛋白质可以给人体补充营养成分，所以对于减肥期间的人群而言也是很有好处的。

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再加上黄瓜含有的丙醇二酸具有抑制糖类转化为脂肪的作用，黄瓜也含有丰富的纤维素可以促进肠胃的蠕动以及加快排泄、降低胆固醇。而鸡蛋含有的卵磷脂属于一种乳化剂，它可以让脂肪胆固醇乳化成为很小的颗粒。而且鸡蛋可以有效增高血液中脂蛋白的密度，从而能够有效防止血管出现硬化的情况。

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三、黄瓜鸡蛋减肥法的副作用介绍

虽然黄瓜鸡蛋减肥的瘦身效果很明显，但是如果一天只食用这两种食物是很不科学的。因为人类每天至少需要1200大卡的热量，而黄瓜鸡蛋减肥法只能够提供300大卡的热量。如果长期食用，就很容易会对心理和身体带来非常大的煎熬。而且这种方法虽然在前期的减肥效果很明显，但是这种方法很难坚持很久。如果恢复饮食，就很容易会出现反弹的情况。

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除此之外，在这种饮食的情况下还很容易会导致内分泌出现紊乱，身体代谢变得缓慢、皮肤变得黯淡等等后果。所以平时想要减肥的小伙伴们就要注意了，如果想要避免出现反弹的情况，尽量选择一些科学又健康的减肥方法。

通过小编以上的一番详细的介绍之后，大家是否对黄瓜鸡蛋减肥法有了更进一步的了解了呢？

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