酸奶配鸡蛋可以减肥吗 注意这点瘦成闪电不是梦

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肥胖对我们的影响是越来越深远了。很多身体肥胖的人不仅体质变差了，行动变得迟缓了，而且患有非常多的疾病。肥胖虽然会对我们的身形美造成一定的影响，但是，相比于健康，这并不算什么。如果不想身体越来越糟糕，那么，我们一定要注意体重问题，适时适当的减肥，维持身形的苗条才能让我们更为健康哦。那么，肥胖以后如何减肥比较好呢？

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减肥的方法在当下有非常多，无论用什么方法进行减肥，只要能够达到瘦身的目的，那都是好的减肥方法。减肥方法虽然多种多样，但是大体上可以分为两种，一种是控制你的饮食，让热量摄入变少，一种则是运动燃烧身上的脂肪。酸奶和鸡蛋都是大家喜欢吃的食物，那么，酸奶配鸡蛋可以减肥吗？今天我们就来了解一下，这种方法是否可行。

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1.酸奶配鸡蛋能否减肥。

酸奶和鸡蛋都是含有丰富蛋白质的食物。酸奶能够很好的通润肠道，让我们远离便秘困扰。喝酸奶能够加快身体里面的废物代谢，让身体变得更健康。鸡蛋含有丰富的蛋白质，吃鸡蛋能够补充人体所需的蛋白质同时它还具有很好的饱腹感，让你不会感觉到饿。了解了以上的常识以后，我们发现，其实酸奶配鸡蛋是能够达到减肥目的的。只是吃法上有一些讲究。

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2.酸奶配鸡蛋的减肥原理。

既然酸奶和鸡蛋搭配在一起能够起到减肥的作用，那么，它们的减肥原理是怎样的呢？吃鸡蛋能够增加饱腹感，所以，每餐吃一个鸡蛋就不会感觉到饿。另外，每餐喝一杯酸奶能够帮助我们消化食物并且促进排便。

每天坚持喝酸奶吃鸡蛋，你会发现，你即便一餐只吃一颗鸡蛋喝一小杯酸奶也不会觉得饿得慌，而且身体的代谢速度也不会减慢。另外，一颗鸡蛋和一杯酸奶的热量是非常低的，这就让你摄入的热量变少了。你能变瘦也成为很自然的事情。

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3.如何吃鸡蛋喝酸奶减肥。

虽然外面知道了吃鸡蛋喝酸奶可以减肥，但是具体应该怎么做，外面还是不那么清楚。想要吃鸡蛋和酸奶减肥效果好，那么我们应该控制好鸡蛋和酸奶的量，以及食用它们的时间。每天的早餐应该在七点之前进行，早餐吃一颗水煮蛋喝一杯酸奶就够了。

中餐尽量在十一点半到12点进行，吃一颗水煮蛋喝一小杯酸奶。晚餐在五点到六点之间进行，吃半颗水煮蛋喝一杯酸奶即可。处理以上说到的时间吃到的食物，其他任何时间段都不要吃任何的其他东西。这样才能有效控制你摄入的热量，达到减肥目的。

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4.酸奶配鸡蛋减肥效果。

一款瘦身方法会不会受欢迎主要看它的瘦身效果。酸奶配鸡蛋的瘦身效果如何呢？只要你能够按照以上说到的方法去坚持实施这个减肥方法，一周你就能看到自己体重减少5-8斤哦。

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