【图】深蹲可以瘦腿吗 掌握技巧事半功倍

如今越来越多的女性因为缺乏锻炼使身体储存了更多的脂肪，尤其是很多需要久坐的上班族和学生党，如果稍不注意锻炼，大腿部位特别容易囤积脂肪。大腿脂肪易囤积难消除，这也让很多想要瘦腿的女生苦恼的问题。深蹲是一个可以充分锻炼到大腿和臀部的运动，对于大腿肥胖有很好的的效果。为什么深蹲可以瘦腿呢？那是因为深蹲这个动作可以充分锻炼到腿部和臀部的肌肉，从而消除腿部的多余脂肪；相对于肥肉来说，肌肉可以消除更多的热量，防止脂肪的再次囤积。但是，深蹲的这几个技巧你知道吗？

深蹲的技巧一：首先是要掌握深蹲的姿势；不正确的姿势不仅不能够起到锻炼作用，还会伤害到身体，严重的还可能会拉伤肌肉。第一步是双腿要自然的分开保持在与肩同宽的长度，双手向前伸平与肩同高，同时使腰部保持挺直。

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