半夜饿了能吃水果吗  告诉你怎么做

来源:站酷作者:Shahin Alkhazov

我们都知道水果中的营养物质是十分丰富的，也是非常受欢迎的一种食物，对于经常熬夜加班或者是学习的人来说，水果是一种很好的填肚子的食物哦，当你晚上感觉到肚子饿，但是吃宵夜又怕长胖的时候，就可以吃一点水果，不但可以充饥而且还不会长脂肪哦，那么哪些水果适合晚上的时候吃呢？下面就跟小编一起来瞧一瞧吧。

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1、柚子

相信很多人都喜欢吃柚子，它的水分很多而且很甜。柚子中含有比较多的维生素C以及钙元素等，晚上如果适当的进食一些含有维生素C的食物，对于我们的皮肤和身体健康来说，都是有很大好处的。

因为它们能够帮助我们防止胃癌以及一些肠道疾病的发生。除此之外，柚子还可以用来健胃和润肺，提高机体的免疫力等，一般建议大家在晚饭后的一个小时吃会比较好。

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2、柠檬

说到柠檬，应该许多女性都不陌生吧，吃柠檬对人体有很大的好处，而且特别适合在晚上食用，这是因为它含有大量的维生素B、C、有机酸以及其他的一些物质等。

同时因为它是一种碱性水果，所以能够起到很好的抗氧化作用，可以促进我们皮肤的新陈代谢，有效的抑制色素在皮肤的沉淀，有很好的延缓衰老的作用，因此很多女性都经常饮用柠檬水来美容，而且很多市面上的护肤品或者是化妆品当中也有柠檬的成分哦，具有很好的美白和抗皱的效果。经常熬夜的人可以多饮用柠檬水，不但对身体有好处而且可以美容哦。

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3、苹果

苹果是大家再熟悉不过的水果啦，可能很多人晚上饿了或者是渴了又或者是想吃甜的东西的时候都会想到苹果吧，确实苹果很香甜，而且晚上吃苹果的话能够补充大量的有机酸和叶酸，同时它还有高强度的抗氧化的作用，因此能够帮助血管清理。

经常晚上熬夜的人会很容易出现疲劳或者是精神不佳等症状，那么这时候来一颗苹果的话，就可以很快的为机体补充能量，而且苹果也是有美容功效的水果哦，它当中的果胶物质还能够促进肠道的蠕动，帮助我们更好的排泄而不容易出现便秘的现象哦。

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4、猕猴桃

晚上吃猕猴桃的好处也是很多的，如果你觉得因为经常熬夜，睡眠不足而导致了免疫力低下的话，那么可以进食一些猕猴桃来改善身体状况哦，因为它也含有很多的维生素C，因此能够提高我们的免疫力。

小编个人是非常喜欢吃猕猴桃的，经常去超市都要买一些回来放着，饭后或者是晚上学习饿了就吃一个，味道很甜而且很爽口。主要是它还有美白护肤的作用，非常适合妹纸们吃哦。

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那么今天关于晚上饿了能不能吃水果以及可以吃什么水果的问题小编就跟大家分享到这里啦，希望大家看了这篇文章之后，以后晚上饿了，就不要吃那么多油腻的宵夜啦，多吃点水果，对自己有好处。

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