五点靠墙法的好处 如何纠正驼背

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五点靠墙法，顾名思义，就是需要我们将自己身体的五个点连成一线靠在墙上。但是有很大部分的人都不知道五点靠墙是哪五点。其实这五点就是头、背、臀、腿和脚跟，我们在贴墙站立的时候，将自己的头部紧紧地贴在墙上，然后将自己的背部也紧紧的压在墙上。

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这个时候我们就可以发现自己的上半身变得十分的直挺，但是仅仅只是将自己的头部和背部靠在墙上还远远不够，我们还需要将自己的下半身也控制好。所以我们在贴墙站立的时候，还需要将自己的臀部也紧贴在墙面上，臀部贴在墙面上之后，就可以让我们的上半身更加的固定。

腿部贴墙会因为每个人的体型而有所不同，大部分的人都是以小腿腿肚为标准，所以我们需要将自己的小腿肚贴在墙面上，以此来作为一个点。接着就是脚跟，脚跟贴墙是为了与以上的四个点连成一线，这样才可以让我们的身体更加的笔直。五点一线的靠墙站立法可以给我们的身体带来许多的好处，以下就是五点靠墙法可以给我们身体带来的变化。

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1、纠正驼背

其实很多的人都有驼背的习惯，这种习惯会严重的影响到我们的个人形象。因为现代人对于自己的形象都十分的看重，所以我们发现自己有驼背习惯的时候，就应该引起高度的重视。如果我们长时间都坐在椅子上工作或者是学习，就比较容易养成不良的坐姿习惯，从而让自己出现了驼背的问题。

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这个时候就需要通过五点靠墙站法来帮助自己纠正这种不良的习惯。我们每天都花费十分钟左右的时间来站立，就可以帮助自己很好的缓解驼背的问题。因为五点靠墙站可以让我们挺直自己的背部，坚持十分钟左右的时间，就能够让我们的驼背得到很好缓解。

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2、减脂

很多女生都希望自己的身材更好一些，但是大部分的女生都不知道应该选择什么样的方法来帮助自己减肥。其实五点靠墙法也可以帮助我们达到一定的减脂效果，并且这种减脂的效果还非常的明显。我们将自己身体紧紧的贴在墙面的时候，会觉得比较疲惫，因为将身体挺直站立所消耗的热量是坐着的五倍左右。

所以如果我们每天都能够坚持做五点靠墙站立，就可以帮助我们消耗多余的热量，以此来达到减脂的目的。对于比较肥胖的人来说，想要利用五点靠墙法来减肥，效果并不是特别的显著。所以太过于肥胖的人，还应该搭配着其他的运动方法来帮助自己减脂。

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3、修饰身形

五点靠墙站立的方法能够帮助我们让自己的身形变得更加好看一些，因为它还可以帮助我们让臀部变得更翘。其实很多的女生都希望自己的身材曲线能够更加的好看，但是却不知道应该怎样来修饰自己的身形。如果能够坚持的使用五点靠墙的方法来帮助自己修饰身形，就可以帮助我们让自己的身材曲线变得更加的好看，并且这样还可以帮助我们增加自己的气质。

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