10磅等于多少斤 了解这些对于瘦身有帮助

来源:图虫作者:255415554725511254

作为一个精明的消费者，经常去超市或者市场里面买菜的时候，都会遇到磅还有公斤，还有斤这些数量单位的困扰。相信有很多朋友都不知道，到底十磅是等于我们的多少公斤，那么不用担心，今天小编就来给大家科普一下，希望对各位有所帮助。

来源:图虫作者:236416397591328799

一、十磅等于多少斤？

那么事实上磅这单位在欧洲还有美洲这两个大陆比较盛行，而在我们国家，则比较习惯性的使用千克就是公斤来计算。

那么事实上，我们通常说一磅是等于四百五十三点五九克，那么按照这个公式来计算的话，十磅大约就是九点零七二斤。

那么大家一到欧美国家想要称一下体重的话，就可以这样子换算。大家千万不要被磅这个单位所迷惑，以为自己胖了，事实上大家还需要换成公斤才能是我们日常称的体重。

来源:图虫作者:236389897643111511

二、发现自己的磅数特别大的时候应该用哪些方法可以达到一个减肥瘦身的效果呢？

1、坚持每天吃完饭之后，多做简单的运动。

在每一天疲劳工作过后，大家一吃完饭就很想躺在沙发上面休息，那么事实上这样的行为会比较容易导致我们都很胖，那么正确的做法是在大家吃完饭之后，可以站立半小时或者是到处走动。

这样的话避免了脂肪积聚，尤其是在我们的腹部。如果我们经常一吃完饭就躺下或者是坐在沙发上的话有可能经过一段时间之后就会出现一个大肚腩，而且对于身体来说也是相当的不好的。所以吃完饭之后适当的散步，对于身体来说是相当有益的。

来源:图虫作者:57435781614143926

2、一定要做到一天吃三顿，不要节食。

相信很多女生为了自己能够变得更加的瘦，所以一天可能只会吃一顿饭，事实上这样的行为只会让我们身体产生一个讯号就是自己面临饥荒，所以它就会在每一顿吃饭的时候，大量的积聚脂肪，以防之后不能吃东西。

因此我们在每一顿饭的时候，只需要吃到七分饱就可以了，既不会让身体感到饥饿，又不会吸入大量的脂肪。不过小编在这里提醒大家千万不要养成有吃宵夜的习惯，一到晚上九点钟之后就不要再吃东西了，否则的话想要减肥也是相当困难的。

来源:站酷作者:SedovaY

3、多喝白开水。

事实上大家身体大部分都是由水做成的，那么水对于我们人体来说是相当重要。它不仅能够排出我们体内的毒素，而还可以促进身体的新陈代谢率，对于一些想要减肥的朋友来说是一个不错的选择，而且喝水之后，就会有一点饱腹感，人就不太想要吃东西，这样也可以达到一个减肥瘦身的效果。

来源:图虫作者:55315665497754273

4、吃东西的时候不要太快，要慢慢地嚼。

相信有很多朋友，在吃饭的时候都会十分的快速，那实际上这样的方法会比较容易增胖，我们在平时吃东西的时候一定要细嚼慢咽，因为这样的话就会给自己身体一个讯号，感觉到吃了很久，因此就会减少食物的摄入。所以对于想要减肥的人来说是一个相当不错的办法。

5、不要吃一些过分甜的东西。

相信有很多人都会比较喜欢吃甜的东西，尤其是雪糕，碳酸性饮料等等，事实上这样的东西会让我们身体产生大量的热量从而积聚脂肪，所以很多胖的人都是因为摄入过多的糖分，只要减少它的摄入，就可以达到一个减肥效果。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】