米线和面条哪个热量高 想要减肥成功还得这样做

来源:带饭了吗作者:何慧文

俗话说“名以食为天”，我们每天几乎都是离不开吃的。特别是在处于高科技时代，以前很多吃不上的东西现在基本上都可以吃到了。米粉和面条，这两款杂粮食物相信很多人经常吃吧，而且它不仅口感美味还有多种做法，可以满足我们不同的口感。

不了解它们的人，可能会认为制造成分都是一样的，但是它们却存在很大的区别。米粉主要是靠大米来制作，而面条则是靠小麦。虽然我们在日常生活中经常可以见到它们的身影，但是真的了解它们的人却很少。相信很多人并不知道它们的热量哪个高，哪个低。对处于正在减肥阶段的你，记得跟紧小编的步伐让我们详细的来了解一下。

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一、米粉和面条的热量如下

1、其实如果只是简单的看大米和小麦的的热量，那么其实基本上没有多大的相差，大米的热量大约在340大卡左右，而小麦的热量只是比它低了10大卡，也就是330，所以这样看起来似乎并没有多大的区别。

但是由于小麦在制作成面条的过程中在工序山所需要的水分少，这也正是为什么面条的存放时间会比米粉久的主要原因，这也是它到后来比米粉热量高的原因所在。进入我们身体之后，面条会给我们的身体带来270大卡左右的热量，而米粉仅有170大卡。看完这两个数据之后，相信大家会更明白面条的热量远比米粉的高很多了吧！

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2、跟你的辅佐料具有关系，刚刚我们只是简单的就米粉面条的热量来分析热量的高低，但是其实我们身体所吸收的热量和你所下的配料离不开。

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如果你喜欢吃米粉，但是每次你下的材料都是肉类，那它的热量也会很高；相反的你你喜欢吃面条，但是你会控制其他热量的摄入，减少吃高热量的食物，那么其实也是没有关系的。因为你在面条这里所吃的热量，可以靠控制其他饮食或者是运动来将其消化。

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二、想减肥还要靠运动

说到底吃米粉或者吃面条，都不会给我们的身体带来巨大的热量，也不可能说就是因为吃了导致你的体重上升。脂肪会积累，和你自身的运动量息息相关。这也是为什么现在很多上班族会出现小肚子的原因，就是因为整天做在办公室，缺乏运动，日积月累的就堆积了下来。

因为我们一天摄入的热量，没有得到消耗，身体自然机会慢慢发胖。所以建议大家每天都要进行适当的运动，特别是有氧运动。据调查显示，有氧运动更有助于我们减肥，不管是跑步也好。游泳也好，都是一款很不错的运动。

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温馨提示，对于肠胃不是很好的人，建议吃米粉。因为米粉比较容易消化，但是面条的抗饿能力会比较强。以上就是关于米粉和面条的热量，希望在看了这篇文章之后你对它们有更深入的了解！

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