【图】蝶泳教程怎么学 正确学习初学者也能游出规范动作

2012奥运会中国代表队在游泳项目取得了很好的成绩，让世界的目光再次聚焦中国。身为中国人的我们也无不为之自豪骄傲。游泳不但能强身健体，而且游泳姿态优美，还能减肥塑形。所以很多女生都想学习游泳，尤其是在中国健儿们取得如此成绩，越来越多的人想学会游泳。

蝶泳是女生想学的游泳项目之一。虽然动作相比蛙泳、自由泳都比较难学，但是它姿态优美，要求的力度也不大，很受女孩子的欢迎。那么蝶泳教程怎么学呢？对于初学者来说需要哪些准备工作呢。

首先游泳之前要先做好准备工作。下水之前要做好热身工作。然后就是蝶泳的腿型练习。要用你的腰部发力，让大腿带动小腿，重复以上动作直到熟练为止。再者就是双臂的蝶泳练习。蝶泳因为双臂动作像蝴蝶而得名，而双臂需要与肩同宽，这样才能更好地用力。

12下一页

闂佽皫鍕潡婵炴潙娲ら～銏ゅΧ閸℃ḿ鈧噣鏌涘▎妯圭胺閻犳劗鍠栭獮鎾诲箛椤忓棜绻戞繛锝呮礌閸撴繃瀵奸崨鏉戠煑闁稿本绺鹃崑鎾诲礃鐠恒劎顦Δ鐘靛仦濠€鍦箔婢舵劖鍋ㄩ柕濞垮€楅懝鎯归悩渚敽缂傚秴绉瑰畷顖炲幢閺囩姷鎳濋梺鐑╂櫓閸犳艾鈻撻幋锕€违闁稿本鍑瑰ú銈夋煛閸繍妲烽梻鈧⿰鍫濈骇闁告劘娉曠粈澶愭偣閸パ冩Щ鐎殿喚鍏樺顕€骞嗘０浣虹煉缂備緡鍨崇划顖炲垂濠婂嫮顩锋い鎺戯功缁愭p688cp688@163.com