剧烈运动后咳嗽不停 三大原因快速告诉你

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我们都知道运动是一件有益于健康的事情，因为运动不仅能够锻炼我们的身体体质，而且还会能够提高身体免疫反应功能，总之运动是一件对我们具有非常大作用的事情。

但是，每一件事情都是有两面性的。在运动给我们带来诸多好处的同时，也会带来一些对人体不良的反应后果。而剧烈运动出现咳嗽的症状就是其中的一种的不良的反应症状，那么你们这是为什么吗？

或者是说，是什么原因导致了人进行了剧烈运动之后会出现咳嗽的不良症状呢？要想知道这个答案，首先就要了解一下咳嗽是什么呢？接下来跟小编一起来了解一下吧！

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一、咳嗽是什么呢？

咳嗽，是人体呼吸道不良反应症状的一种，一般都是由于呼吸道以及周围的组织受到了不良的影响而导致的咳嗽。咳嗽发作的原理一般都是由于其喉咙或者是支气管的黏膜受到一定的刺激影响，有可能是内在的因素也有可能是外在的因素而导致的。一旦喉咙或者是支气管受到了一定的刺激就会导致其需要强烈的呼吸空气，然后就造成了不断地咳嗽的不良症状。

二、导致剧烈运动后出现咳嗽症状的原因有哪些呢？

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1、吸收过多异性物质而导致的：

其实，在我们的周围存在着很多的灰尘以及一些颗粒，一旦当人体扰乱其空气的流通速度，就会导致人体呼吸过多的异性物质，然后就会出现了咳嗽的不良反应症状。而一旦当人体在进行剧烈运动的时候，就会不知不觉地吸入过多的灰尘或者是微颗粒物质，从而就会导致其出现咳嗽的不良症状。

2、由于病毒感染而导致的：

在我们的周围无时不刻地存在着一些对我们人体有攻击性的细菌、病毒以及维生物，这些物质一旦当人体的免疫功能比较虚弱的时候就会侵入体内并且感染其支气管的细胞，造成其呼吸道受到影响，从而导致其剧烈运动之后会出现咳嗽的不良反应后果症状。

3、肺功能比较虚弱而导致的：

我们都知道呼吸跟我们人体内的肺部有着非常重要的作用与效果，可以说跟肺部息息相关。一旦肺部功能比较虚弱，就会导致其进行剧烈运动的时候，会出现呼吸空气不够的症状，进而也就出现了剧烈运动后咳嗽的不良反应症状。

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三、剧烈运动后咳嗽该怎么样改善呢？

1、剧烈运动后要喝上一杯生理盐水：

生理盐水是可以在一定的程度上防止剧烈运动后出现脱水的情况，从而缓解剧烈运动后咳嗽的症状。

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2、剧烈运动后喝上一杯蜂蜜柠檬水：

因为蜂蜜柠檬水是具有滋润喉咙的作用与功效，能够及时地改善剧烈运动后咳嗽的不良反应症状。

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3、多吃一些含有维生素的食物：

如，菠菜、雪梨、青菜、葡萄、橘子以及西瓜等蔬菜水果之类的食物，可以有效地治疗剧烈运动后咳嗽的症状。

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