怎样能让人长胖  几个建议帮你轻松搞定

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虽说现在人人提倡以瘦为美丽的时尚理念，但有时候太瘦也未必是一件好事情。因为太瘦的人不仅体力会比普通人的低，而且对外的抵抗能力也会非常弱，几乎一场普通的感冒都可以让她心力憔悴，甚至是疲惫不堪。因此，较好的身材应该是保持在纤细，但又不会过度暴瘦的情况下。那么，太瘦的人要如何增肥呢？下面小编给大家介绍几个方法。

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1、大口的吃东西

首先，太瘦的人平常在吃东西的就不要讲究什么窈窕淑女的风范了，一旦饿起来就要大口大口的吃东西。这样肠胃摄取的热量才会增多。当然了，这里所说的前提是在家里面，像在外的公众场合就不行了。建议美眉们平常吃饭时可以跟好朋友或者是好闺蜜一起吃，这样不仅可以提高你的食欲，还能增进你们彼此之间的友谊。

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2、多吃肉

肉类是生活中较为常见的食物，同时它也是营养含量特别高的食材，比如猪肉。猪肉里面通常会含有丰富的脂肪和蛋白质，既可以补充体力，还能让你很快发胖。因此，建议女性可以通过吃肉的方法来增肥。特别是一些肥肉，增肥的效果会更明显。

3、睡眠要充足

经常熬夜的人往往在体形方面都是非常消瘦的，因为晚上是身体代谢和吸收的黄金时期。这时候如果没有按时进入睡眠的话，身体就很容易瘦下来。所以，想要发胖的女性，每天还要保持充足的睡眠时间。

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