【图】饱腹感强热量低的零食有哪些 怎么做才能有效的保持身材

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现在的这个社会和以前战乱年代已经不同了，那时候的人们会为衣食起居所发愁，吃着这一顿愁着下一顿。但是现在人们的生活水平已经提升了很多，人们总是能够吃到不同的食物，摄入的营养物质也是各有不同，以至于造成人的体型变大。不少人都会想要找到一些能够吃得饱但却不会长胖的食物，尤其是在零食方面，更是不少人所想要的。

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一、什么样的零食是饱腹感强却又热量低的

首先这类零食还真的是存在的，之前就有听说过一个减肥案例，一个喜欢吃薯片的胖女生为了减肥选择了吃玉米片，两者的口感都差不多，而且吃起来也都那么香，但热量却有着天差地别，所以吃玉米片也算是一种选择了。很多人会喜欢喝饮料，而酸奶则是一种很不错的选择，里面富含益生菌，有助于肠胃消化，所以也是一种很不错的零食了。

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二、怎么做才是对减肥有效的

其实要想做到减肥，我们还是需要从两方面下手的，除了在吃方面不能含糊外，还是需要做一些额外的功夫来帮助自己瘦下去。我们平时可以多吃一些富含纤维的食物，像蔬果类以及燕麦粥等，都是有助于消化的，而且营养价值也高，除此之外我们还要适当的做一些锻炼，比如慢跑，这种运动对人体的负担没这么大，强度也不高，所以做起来还是比较容易的。

总而言之，要想有效地保持身材，不仅要会吃，还得要多做运动。

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