低热量食物减肥法 让你拥有一个瘦瘦的神体

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一、为什么要进行减肥？

很多的科学研究发现，肥胖的人的健康在一定的程度上受到潜在的危害。老实说，减肥是一个循环渐进的过程，都是用一个脚步一个脚步地走，才能比较扎底。

有的人为了减肥，想出了一些在我看来并不是很正确的方法。如，节食减肥，体能锻炼减肥，吃大量的药物……这些都会对身体有一定的伤害的。

他们为什么想出这个想法呢？这是因为他们持着一种错误的信念――减肥就在从食物来源上断绝关系。其实，真正比较可取的减肥方法就是――低热量食物减肥法。

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二、低热量减肥的食物有哪些呢？

1、酸奶：酸奶中含有丰富的活性蛋白酶，能够促进肠道的消化，又可以防止衰老。

2、芹菜：芹菜中的铁元素的含量较高，是缺铁性贫血患者的佳品，还可以减少下半身的水分堆积，从而起到减肥的作用。

3、苹果：苹果可增强人体的饱腹感，从减少食物来源的方面达到减肥的效果。

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4、圣女果：圣女果中含有大量的苹果酸或者柠檬酸，这十分有助于胃液对脂肪以及蛋白质的及时消化。

5、芦笋：芦笋中含有维生素C和钾元素等，这个可以促进新陈代谢以及人体内热量的消耗，同时，芦笋具有脱水的能力，所以吃芦笋能减肥。

6、胡萝卜：胡萝卜中含很多的维生素和胡萝卜素，这可以提高机体的新陈代谢以及促进热量的消耗。

7、关于蛋之类的食物：蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么不良的后果，而且可以帮助你瘦身。

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