【图】一周水果减肥食谱    让你轻而易举的变瘦

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水果不仅可以补充我们身体所需要的维生素，而且还可以减肥。这可能是很多人都不知道的事情，没想到水果还能够减肥，那么自己吃了这么多年的却没有感受到减肥的效果，其实以水果来减肥，必须要以水果为主，每天三顿都要吃，并且尽量以水果来充饥。这样才是真正的水果减肥法。接下来我们就一起看一看一周的水果食谱吧！让你越吃越瘦。

使我们充分的利用水果减肥的功效，不仅能够维持健康的身体，而且还能够吃出完美的身材，想想真是美妙极啦！

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一周水果减肥食谱。

1.星期一

早餐，吃一根香蕉和一杯橙汁。午餐就吃一个苹果和一些葡萄。晚餐把香蕉和苹果做成水果沙拉。

2星期二

早餐一个火龙果加一杯水果燕麦，午餐吃一小碗圣女果加一根香蕉，晚餐吃一些柚子和猕猴桃，你也可以打成果汁喝下。

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3.星期三

早餐吃一个芒果和一杯新鲜的椰汁，午餐吃蛇皮果和葡萄，晚餐可是吃一些五谷杂粮。

4.星期四

早餐吃一个苹果和一瓶牛奶，午餐吃一个火龙果和一些蔬菜，晚餐就食用一些芒果汁。

5.星期五

早餐吃一杯菠萝汁加两块面包，午餐就吃一个水蜜桃加酸奶，晚餐可以吃猕猴桃加黄瓜。

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6.星期六

早餐喝一杯橙汁加一个苹果，午餐吃草莓和木瓜，晚餐吃一个甜瓜。

7.星期七

早餐吃一些圣女果和燕麦牛奶，午餐吃水果沙拉，晚餐就吃一些综合的水果汁就可以啦！

以上的一周减肥食谱，一定要坚持，才会有意料之中的效果。但是减肥还是要建立在健康的基础上，所以我们不能盲目减肥。

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