【图】小腿外翻原因有哪些 怎样做可以有效矫正

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事实上，有很多人的腿不是直的，而是弯曲的，小腿外翻就是其中一种，这样的腿型看起来真的很不吸引人，对美学有很大的影响。但大家可能不知道，小腿的弯曲与我们的一些习惯密切相关，正是因为这样，才有这么多人出现小腿外翻的情况。

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一、小腿外翻原因

1.步行姿势问题

大多数人的走路姿势都是不正确的，膝盖不是向内弯就是向外拐，这样的走路姿势会严重影响了我们腿部的骨骼生长，长时间这样会导致我们的小腿出现外翻症状。

2.和运动方法有关系

很多人喜欢运动，但是运动后可能因为累了还是为了省时间,不会花更多的时间拉伸放松腿部，这样就引起腿部长肌肉,还不对称,慢慢就发展成为小腿外翻。

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二、纠正方法

不过也不用担心，有很多方法可以纠正这种腿型。

1.正确的姿势

形成小腿外翻是因为我们的坐姿站姿不正确,外八字走路,就会形成小腿外翻，我们走路的时候两个脚掌要平行向前，这样是正确的。坐着的时候不要翘腿，经常提醒自己，坐姿要端正，双脚自然摆放，把膝盖小腿靠在一起。

2.运动塑造腿型

正确运动可以塑造正确的腿部肌肉形状。要想让腿部线条更加优美，确保你的腿上肌肉生长均匀，锻炼较少的让应该更加注意，不要总是坐着。经常锻炼的人要预防腿部形成肌肉，比如深蹲和其他力量运动要少做，做瑜伽动作来拉伸双腿更合适。

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