【图】正确的行走姿势   帮你塑造良好体型

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现在我们各种各样的app有通过监测自己每日行走步数，进行分享的操作，而且这种晒步数的做法已经越来越成为一种社会潮流以及比较流行的监督健康管理的方式。

很明显的，这些社交性的软件中，记录行走步数的时候，都是通过进行好友间排名的方式来对比的，也因此引发了不少手机党们对增加行走步数愈发沉迷。

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那么，我们大家怎样走路才是正确的呢？什么样的走路姿势更加有利于我们的健康？

第一点，在走路的时候注意，眼睛直视前方，保持背部挺直，但是又呈现出放松的状态。

这就要求我们在走路的时候集中注意力，千万不要经常低头走路、玩手机，否则非常容易生颈椎病。

走路的时候，两手自然摆动，两个肩膀往后拉，让自己有稍微有一种紧绷感。

第二点，行走的时候膝盖一定要打直。

我们在走每一步的时候，要把重心放在后脚上面。

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第三点，行走的时候脚尖要朝着正前方的方向我们在走路的时候，尽量保持垂直式的迈步方式。

千万不要有内八步或者是走外发的习惯，如果发现自己有这样的疑问的时候，可以按照我们马路的划线，或者是砖缝的接线处行走，经常练习之后，慢慢的就会改掉内八步或者是外八步的坏习惯了。

第四点：行走的时候，双手自然摆动。

我们在走路的时候，要保证双臂是自然下垂的状态，随着行进的步伐，带动手臂的运动，掌心自然朝下就可以了。

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