【图】低热量食物有哪些   这几种你一定要知道

来源:带饭了吗作者:何慧文

一般来说所谓的低热量的食物就是它们所含有的淀粉糖类等的比较的少，或者是当你食用以后在体内一般不会产生脂肪的物质。低热量食物越来越得到人们的喜欢，也是越来越多的减肥人士所必备的食物。那么低热量食物一般包括哪些食物呢？

来源:站酷作者:melodyphoto

1、蔬菜种类

在夏季生长的苦瓜是一种不错的减肥蔬菜，虽然有的时候因为它的味道比较的苦，所以不会得到大多数人的喜欢，所以可能大多数的人都不清楚，它含有很多的粗纤维同时也是低热量的蔬菜，经常吃的人可以达到瘦身的效果，还能帮助我们有效的清理自己的肠胃。

韭菜也是一种不错的减肥食物呢，韭菜在我们的生活中大多数的作用就是做饺子和包子之类的，但是鲜为人知的是它含有很多的纤维素，能够有很好的饱腹感，还能够和香蕉一样，有预防便秘的作用。

黄瓜更是减肥的良品，它不仅可以生吃，而且制作起来很简单，可以凉拌，还可以炒熟来吃而且做汤也是很不错的，低热量的食物让我们可以放心大胆的吃，还能够有效的分解我们体内的脂肪。

来源:站酷作者:saschanti17

2、水果种类

首推的就是木瓜了，它不仅能够起到丰胸的效果，还能够很好的来分解我们体内过多的脂肪，阻止我们进一步的肥胖。

菠萝也是不错的一种减肥的水果呢，它含有大量的果酸，能够有效的燃烧掉我们体内的脂肪和热量。是一种很好的减肥瘦身的水果。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】