【图】瑜伽初学者入门基本功 这样做效果更好

激烈的社会竞争，磨砺了我们坚强，不屈服的意志力。那么，激烈的人际竞争，只会给我们带来无上的动力与激情。很多人看到别的女孩身材凹凸有致，甚是羡慕，为何不幻化为实际行动，选择瑜伽，来让自己的身材成为他人艳羡的对象呢？

1、克服心理障碍

谈及瑜伽，很多人都会显示出愁容，其实这在瑜伽教师看来，完全就是多余的、毫无必要的。瑜伽初学者往往惧怕瑜伽运动，这就是他们需要克服的第一个心理障碍，认清瑜伽的益处，掌握瑜伽的运动方法，这是作为一个初学者的基本要求。

2、从基础做起

瑜伽初学者在首次接触瑜伽运动的时候，不应该越级去挑战高难度动作，这俨然是不明智的、不正确的。就像人们常说的，不在其位不谋其政一般，既然是初学者，还是应当从基础做起，只有基本功扎实了，才可以享受到这一活动的无限乐趣。

3、练好柔韧性

对于初学者来说，所谓的基本功无非就是柔软的身体素质，永不服输的心理素质以及坚持不懈的顽强意志力。这样来看，似乎三者具备的人更能进入到瑜伽的神圣殿堂。柔韧性非常重要，只有将其练好，才有了成为瑜伽达人的坚实基础。

4、磨砺坚强意志

如果在瑜伽运动过程中，遇到了一点小的挫折或是困难，就一心想着放弃，这是万万不可取的，倘若这样做了，只会让之前的努力白费，只会让自己愈加消沉。同时，既然选择了瑜伽，就要将其坚持下去，牢牢记住滴水穿石的道理。

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