瘦脚踝的方法有哪些 这些你都可以试一试

来源:站酷

现代社会的人们工作压力山大，很多人都没有空闲的时间进行体育锻炼，随之而来的便是臃肿的身体，所以每个人都想着要减肥，但人们对于减肥的概念都只停留在瘦手臂，瘦腿，瘦腹部，殊不知脚踝也是一个非常重要的部位。

对于瘦腿而言，单单只瘦小腿是指标不治本的方法，将脚踝里堆积的脂肪减掉才能还你一个美丽的腿部曲线。那么我们应该怎么才能瘦脚踝呢？

1.热水泡脚。众所周知，热水浴可以用来减肥，同样的道理，经常用热水来泡脚也可以进脚踝里面的脂肪减掉。这是因为热水可以通过皮肤表面，促进脚步血液循环和新陈代谢，排出多余的代谢废物和水分，从而达到瘦脚踝的效果。

2.上下踮起脚尖。这个方法平时有空的时候也可以做，比如你在刷牙的时候，双脚肯定是分开站立的，这时就能踮起脚尖，停留约1至2秒左右，然后放下，再次重复同样的动作，直至刷完牙为止。这个动作不仅可以瘦脚踝，也能让你的小腿变得更加结实紧致。

3.仰卧抬腿。很多女孩都习惯在睡觉前敷脸，那在你敷脸的时候也可以做这个瘦脚踝动作。首先在你仰卧躺着敷脸的时候，双脚并拢，膝盖微微弯曲，然后向上抬起，双脚要尽力绷直，保持动作大约1至2分钟左右，然后将腿放下，重复动作。在抬脚的同时，脚踝和脚尖要尽力绷直，这样对于瘦脚踝也有很好的效果。

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