【图】怎么样减大腿上的肉 这样才能变的更美

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拥有一双纤细的大长腿，可以说是每位女生的愿望。每当走在街上，看到从身边经过的美女的腿都是很细的时候，就会忍不住投去羡慕的眼神。其实每个人都可以拥有一双纤细的美腿的，只要自己肯付出努力，而且现在很多健身杂志上都会有关于怎么样减大腿上的肉这种问题的相关解答。那下面我们就一起来了解一下相关的介绍，让自己变得更美。

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其实平时我们有很多动作都可以瘦大腿的，就比如高抬腿，一般的标准动作就是要先保持身体正直，然后开始腿部动作，一只腿伸直，另一只腿抬起，还要尽量让膝盖弯曲之后超过腰部。上身的动作就是用跟抬起的腿相反的手向前弯曲，尽量让手肘碰到自己抬起的膝盖，然后开始左右调换，重复动作。这种方式可以拉伸腿部的肌肉，消除脂肪含量。

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还有一种很简单，平时自己也能做，就是弓步压腿。动作的要求就是先保持身体正直，然后一只腿尽量向后伸，另一只腿向前伸，保持弯曲，然后尽力往下压，之后就双腿交换位置，重复动作。这里需要注意的就是，我们在做动作的时候，一定要保证上身的稳定。

虽然平时减肥的时候，一定要多走动、多运动，但是也好保证适当的休息。因为我们平时在运动的时候，全是的筋骨和肌肉都处在紧绷的状态，只运动结束后，进行适当的休息，才能更好的达到减肥的效果。

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