【图】减肥方法小妙招介绍   让你轻松快速甩走脂肪

夏日来临，气温一天比一天高。我们终于摆脱了笨重的羽绒服，却无法掩盖住冬天大吃大喝而堆积的一层层的脂肪。夏天出门一看，到处都是身材苗条的美女，看得不免捶胸顿足，后悔曾经自己的暴饮暴食。

再加上日常工作繁忙、生活压力大，许多女性都存在饮食不规律和不愿意去锻炼的问题。长期以往，身材便逐渐走形。但是如果错过了夏天这个减肥的黄金时期，那么今年夏天的时候就只能徒伤悲。减肥随时都不算晚，重要的是思想的觉悟，行动的付出。

今天教你几个减肥的小妙招，让你高效去除身体上的赘肉。

1、用白开水替代碳酸饮料。夏天气温让人受不了，但天气越热我们却越想喝冰镇的碳酸饮料。但市面上大部分的碳酸饮料热含量都比较高，稍微没控制好，便容易摄入过多导致发胖。这时候，我们应该学会克制。坚持每天喝白开水来补充人体的水分，不然，几百毫升的碳酸饮料下肚，一天的锻炼成果就没了。

2、饭前喝汤或者喝水。饭前喝汤是南方人的习惯，这非常有利减肥。尤其是当我们饥肠辘辘时，特别容易大吃大喝。如果在饭前喝上一碗汤或者是一杯水，这会大大减少我们的食物摄取量，帮助我们更快速地减肥。减肥的同时，又不失饱腹感。

3、均衡膳食。许多人都会多多少少的挑食，或者特定偏爱某类食物。我们减肥虽然要控制饮食，但这并不意味着我们只能摄取单一的食物。为了达到瘦身效果，我们必须保证自己摄取的食材有足够的营养，可以满足我们身体需求。

4、睡前四小时不进食。许多追剧到半夜觉得肚子饿了，便会吃些夜宵。但这种行为会加剧我们胃的负担，很容易转化为脂肪，堆积在我们的身体上。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】