【图】学生在教室坐着怎么瘦腿 没时间减肥怎么办

比如去上学的路上可以选择快走，路程远一点可以选择骑自行车，这些低碳出行都是有益于身体健康还能消耗脂肪，何乐而不为。其次，即使是坐在教室里上课时也是可以瘦腿的：坐在椅子上的时候，腰背要挺直，双脚要打开与肩同宽，小腿与大腿形成一个直角。然后两脚的脚跟同时抬起，用脚尖着地，保持五秒再放下。反复做这个动作十次后放松。

坐在椅子上时可以多多敲打大腿的肉，这样可以促进大腿的血液流动，使细胞活跃起来。在课间休息的时候要多在外面活动活动，站的时候要笔挺，收腹挺胸抬头看看远处，对提升视力也有一定的帮助。吃完饭之后不要坐在凳子上，可以慢走或者靠墙站十分钟左右，因为久坐容易囤积脂肪在肚子或大腿。另外，晚上睡觉之前用五分钟时间来做空中脚踏车的运动。

可能会有人问，晚上躺在床上也可以减肥吗？当然可以！躺在床上的时候，双腿并拢，抬起贴着墙，尽量是臀部也贴着墙，这样腿和床构成90度角，有助于缓解大腿的水肿，促进体液的流通。双腿贴墙又被称作不费力的倒立，因为它不像手倒立那样需要耗费太多的力气，却也能达到和它相似的效果。不过女孩子在经期的时候并不建议这样做。

当然学生还在处于生长发育时期，除了超重的之外，如果身体长得比较胖一点儿是正常的，不必着急地进行瘦身，等到青春期过去之后再进行减肥也不迟。

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