怎样吃水果减肥有效  这些方法你是否知道

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相信有很多女生都想让自己有一个完美的身材，所以她们总是会想各种各样的方法来瘦身，有些女生则使用了节食的方法来减肥，这样不但让她们没有减肥成功，反而让她们的身体受到一定的影响。那么相信有些人听过吃水果可以减肥，但是却有很多人不知道怎么吃水果减肥有效，那就让我们一起来看一下吧！

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1.相信说到番茄很多人都会想到番茄炒鸡蛋，番茄不仅是一种蔬菜，但同时也是一种水果，因为人们生吃番茄，所以很多人都是比较喜欢吃。番茄的身份是非常多的，基本上都是由水造成的，吃它的话可以让人感到很饱，而且它的卡路里是非常低的，大概200克的番茄就只含有30卡路里，所以女生们要它来减肥是很有效果的。

若用番茄来减肥的话，早餐和午餐的时候就按自己平时的饮食就可以了，而早午两餐总的卡里路摄入的话大概在1200卡路里，到晚上的时候就可以吃大概200卡路里的番茄就可以了。

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2.相信很多人都听说过苹果减肥法，吃三天的苹果可以让一个人在三天内减3到5公斤。很多人都听到苹果可以这么有效的减肥，所以他们都会选择尝试一下。就是吃三天的苹果，但需要注意的是只能吃苹果，但是吃法的话可以由自己决定。比如说生吃、榨汁或者是煲汤都可以，只要你可以想到的吃法都可以。

每一次三天，但是有些人会选择第二次，所以需要注意的是要隔一个礼拜才可以尝试第二次。另外吃了三天的苹果之后，一定要吃粥或者吃一些菜，要等身体完全适应了之后才可以，像平时一样饮食。

虽然很多人都会喜欢用这种减肥，但这种减肥法很多人都觉得是非常的痛苦的，所以并不是所有的人可以减肥成功。虽然这种减肥方法有效，但是尝试多了可能对身体不好，所以必须要慎重选择。

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