【图】怎么变成易瘦体质 这些小窍门你知道吗

生活中总有一些人，让人又羡慕又嫉妒，感觉他们无论怎么吃都不会胖，即使胖了也很容易瘦下来，而我们自己呢，就是所谓的喝水都长胖的体质，其实每个人都是有成为易瘦体质的潜力的，让自己成为易瘦体质，就不用再那么辛苦运动节食来减肥了，有什么方法可以使自己变成易瘦体质呢？

首先，我们需要从饮食入手，改变那些容易使自己长胖的吃东西习惯。要想让自己瘦下来，高热量食物、垃圾食品等是必须戒掉的，取而代之的应该是水果、蔬菜、高蛋白质含量的食物。另外，如果平时一顿吃的比较多，那么尽量改成少食多餐，每顿饭少吃一点，一天可以多吃几次，四次五次都可以，这样一来，能够让胃容量减小，以后慢慢就会吃的少了。

想要减肥，想要变成易瘦体质，那么错误的减肥观念也必须摒弃，很多人减肥的时候会选择不吃主食，这种做法是非常不科学的，我们身体必须的碳水化合物多数都包含在主食里面，不吃主食就没有碳水化合物的来源了，身体缺少某种营养物质就会处于不健康状态，对减肥也是不利的。所以主食不能少，适当控制摄入量才是成为易瘦体质的关键。

还有就是增加运动量，一方面，运动本身就能够瘦身，让我们的形体更加纤细有型。另一方面，在锻炼的过程中，身体的很多肥肉能够转化成肌肉，身体给肌肉功能比给肥肉功能需要的能量多很多，如果把肥肉转化成肌肉，即使不运动，每天都能够消耗许多热量，所以想要变成易瘦体质，运动也是少不了的。

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