【图】减肥没有毅力怎么办  6个方法助你提升意志力

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如果我们想要达到好的减肥效果的话，比较重要的一种就是要坚持下来。任何的减肥方式都需要坚持，没有做完一个疗程是没有用的。所以，今天要给大家介绍一些提升意志的小方法，帮助你在生活中坚持你的减肥方案，让你的减肥效果更加好。

首先，第一个方法有助于你减肥的就是要设计好每天的详细减肥计划。你不要认为这些减肥计划看似没有什么用途，你写的也不一定会做。但是如果你将每天的运动量量化的话，具体到什么时间做什么，每天你就能根据你的计划来检查你是否已经完成了这些目标，完成了这些目标你才能够休息或者结束一天的行程，这样会有助于你提高你的自制力。

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再有，我们可以通过设置闹钟的方式来提高自己的坚持能力。因为有的时候我们会因为工作和生活中的忙忙碌碌，让你忘了你还要减肥这项运动。如果你给自己设置好每天的运动闹钟，无论你是否记得，闹钟都会提醒你。

还有，我们要在生活中配合一些相关的饮食。如果我们每天还是大鱼大肉的话减肥效果也不会很好。所以，我们要每天给自己提前准备好第二天的食物，在看到食物的时候我们就提醒自己要注意减肥。

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那么不仅如此，通过其他人的提醒来帮助自己坚持也是非常有效的。我们可以通过朋友和家人的提醒和敦促，来帮助自己坚持减肥这项计划。

第五个方法是我们可以在手机上面下载一些App或者其他的软件，在软件中看到别的成果的同时，也会激励自己更加坚持下去，达到更好的减肥效果。

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后面的几个方法，如果我们想让自己变得更好的话，就要不断地进行心理上的暗示和生理上的运动。无论怎么样，关键还是在于你自己的意志力问题。如果我们在运动的时候形成了相关的习惯，那么在接下来的运动过程中我会变得越来越轻松，而且会养成习惯进行运动。即使在减肥结束以后，我们还是会有一种习惯在。

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