【图】小腿肌肉怎么减 三招在手帮你解难题

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我们都知道如果腿部有太多的肌肉很容易毁掉腿型，只有适当的小腿肌肉才会让身材曲线达到完美的效果，很多MM都在烦小腿肌肉给自己身材带来的烦恼，为什么会有小腿肌肉呢？

MM们如果想要瘦小腿的话，首先得确认自己的小腿是否属于松弛腿，还是属于肌肉腿。如果确认出是肌肉腿的话，想要瘦下来，相对来说是比较难的。我们要做的是制定减小腿计划，得从结实的小腿肌肉开始。

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原因在于：一，大部分人长时间穿高跟鞋。

二，走路姿势错误，对的姿势是脚跟先着地。

三，走路尽量放松。

四，曾经受过专业的训练。

下面来讲一下瘦小腿肌肉几个方法：

1、西红柿、红豆、葡萄柚、菠菜等等食物都含有使小腿快速排毒的营养成份，能很有效的解决小腿出现的浮肿情况，让小腿肌肉快速瘦下来。

2、每天睡觉前给自己的小腿做一些SPA，这样能促进腿部的血液、淋巴循环，加快腿部毒素排出。

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3、首先是按压昆仑穴，找个位置做好，放松自己的双脚，使用拇指稍用力按压昆仑穴，每5秒钟做一次，反复按压2分钟就可以了。注意拇指的力度。

然后是敲胆经，用拳头敲打小腿的两侧，选择小腿外侧脚跟位置一直敲到膝盖外侧，反复操作敲打50次。然后换个方向再反复敲打50次。

接着用拳头稍用力敲打飞扬穴，大概三分钟左右就感觉到有轻微的疼痛。

跟着用拇指稍稍用点力按，每5秒钟按一次，反复按压承山穴2分钟。

想要瘦小腿肌肉的美眉们，只要进行这几个操作能达到瘦小腿肌肉的效果。赶紧动起来噢！

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