【图】减肥运动时间选对 那么你就可以轻松瘦身了

很多人都希望通过减肥来塑造一个完美身材。要减肥，除要节食之外，其中重要的是要有适当的运动，通过运动可以使减肥的效果大大增加。那么关于减肥时间的问题，到底在什么时候比较好呢？其实可以根据自己的需求来调配，关键必须每天坚持下去，这样才有效果，不能够三天打鱼，两天晒网，这样效果就大打折扣了。

如果你把时间选择在早上，那么尽可能早一点去做运动，大概是早上6点到7点之间，就可以进行减肥运动了。运动之前不用吃早餐，因为吃了早餐，在运动的过程中体内就有糖类来补充能量，但是如果你没吃早餐的话，由于糖类不足，所以就会使体内的脂肪来提供能量，然后就可以达到减肥的效果。

运动多少个小时才是适合的呢？如果你选择跑步的话，大概跑40分钟左右就可以了，但是期间一定要持续跑步，不能够停下来，因为这样才能使脂肪大量分解，达到更好的减肥效果。如果你是一个工作很忙人，只有晚上有空的话，也可以晚上运动，并没什么大碍。

但是必须做到的事，一定要保持足够的时间去运动，才能够达到一定的效果，并且必须每天坚持才是硬道理。只有坚持下去，你才能看到它的效果，如果一时半会见不到效果，千万不要气馁，因为减肥需要耐心，需要持之以恒。

当几个月过去之后，只要你坚持下来，你就一定能看到明显的效果，这个时候你会惊讶于幸好你坚持下来了，要不然你就看不到自己完美的身形。

总而言之，减肥运动时间可以在早上，也可以在晚上。适合自己的时间就可以了，但是每天必须持续下去，只有每天坚持下去，你才能够达到更好的减肥效果。切莫三天打鱼，两天晒网，这样的话会使减肥效果大打折扣。不但会让你气馁，还会让你放弃计划。所以一定要坚持，坚持才是硬道理。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】