【图】马甲线和人鱼线怎么练 教你塑造魅力形体

现在很多女性为追求美丽，热衷于去塑造自己的人鱼线和马甲线。但是大家会发现，他们分不太清人鱼线和马甲线是什么？那么我们现在就来看一下，大家对这两个作为身体部位的肌肉线条没有了解这么全面。我们将告诉大家，他们的区分点到底在哪里？

先来说一下人鱼线。他是腹部外面两条肌肉线的一个简称，还会有的人还会把它叫做人鱼纹。这是指男性的腹部两边接近盆骨的上方的那两条V型的肌肉线条。由于它的形态特点与人鱼下部那些形态相似，所以就会被说成人鱼线那么马甲线了。它就是指在肚脐两边的直立的直线型的肌肉线条。

形态与我们经常穿的马甲比较相似，所以就会把它叫做马甲线马甲线的一般是女性在锻炼它的腹部肌肉的，一种比较漂亮的结果，然后是因为没有赘肉，是指有肌肉线条的腹部，那么大家呢，会发现这两种线条有区分度。接下来我们说一下，练出这两条完美的肌肉的话是需要通过不一样的锻炼来练出来的？想要练出人鱼线的话，要做一些什么东西呢。

首先练出人鱼线，我们就要加强腹肌上面的训练了，那么我们在健身之前要做一些暖身运动避免在运动过程中造成一些自己的伤害，那么平时呢要多喝一些豆浆或者是去一些像香蕉一样的食物要富含植物蛋白质。

我们这两种事物都可以有助于我们肌肉的生长和修复也可以补充我们营养的来源。那么我们在做训练的时候呢，要注意到的是，我们要是需要一次性做完，不要做任何的停顿，然后才休息。

这样才会对我们的人鱼线打造会比较有效果。如果想要练出让人家羡慕的完美的腹肌，我们不仅要做这些锻炼，而且要配合食谱，重要的是我们要坚持下来，让这些锻炼成为我们的日常。逐渐的我们的人鱼肌和马甲线都会出来的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】