【图】做完瘦腿运动后要注意什么呢 运动后饮食几大注意事项
2017/7/2 16:28:10 作者：M21-linz… 来源:伊秀美体网
全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，这项瑜伽减肥的方式可以同时锻炼到手臂、腿部，每天抽出五分钟坚持下去就会发现腿部健康减肥的方法挺好的轻松瘦掉腿部脂肪。
运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果（苹果、橘子等等），两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。
- 上一篇美体文章： 【图】跑步完吃什么水果好呢 七种食物让你健身更有效
- 下一篇美体文章： 【图】跑步后头痛是怎么回事 这些小问题不容忽视