如何避免跑步猝死  能够挽救生命的小常识

跑步是一项普及度非常高的运动，可以说不需要任何设备，不需要多好的场地。但是很多网友并不是真正了解跑步。我们经常会在新闻中看到跑步猝死的新闻。真是闻着伤心见者流泪。其实，跑步猝死是完全可以预防和避免的。究竟我们应该如何更好的预防跑步猝死呢？

跑步看似简单，但其实蕴含着丰富的知识。稍不注意就容易出现意外。跑步可以分为好几种，有快跑、慢跑、长跑等。一般容易出现猝死的往往在长跑运动中，特别是马拉松运动中。我们在此提醒广大网友，没有经验和体力就不要轻易报名全程马拉松，否则极易出现意外。当身体感觉支撑不住时，应该缓慢降低速度。

在跑步之前，切忌喝酒，因为饮酒会让处于兴奋状态，会让我们感觉不到累，但却已经超出了我们自身运动的极限，因此就容易出现各种意外。

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