【图】深蹲膝盖痛是为什么呢 这些可能性你并不知道
2017/6/30 14:47:31 作者：YUl2-yuq… 来源:伊秀美体网
许多人如今渐渐都找到了锻炼的意义，再也不是迷茫的时候给自己找事情做，而是为了锻炼身体。其中深蹲被许多人选择，但有一些朋友深蹲完之后发现膝盖疼，这是为什么呢？
首先，最大的可能就是许多刚下定决心开始锻炼的朋友，他们的动作往往不标准，这样就会导致自己受伤。新手做深蹲最可能犯的错误就是一下蹲的太低，这样反复几个回合，膝盖不疼都是奇怪的了。深蹲的动作幅度其实只要蹲到自己的膝盖和地面平行就行，很多新手的误区就是觉得蹲的越低越好，请新手朋友们注意动作规范，这样才好避免膝盖疼。
其次，热身动作也是很重要的。深蹲并不属于热身动作，我们应该先把自己身子拉开然后再做深蹲。做深蹲时自己的膝盖一定要保持一定的紧张，不能放松，在蹲到我们前面提到的膝盖与地面平行的时候就要立马起来了，用我们的腿部和臀部肌肉带动身体站立，然后再做下一次蹲起，这个要点掌握好并且形成习惯之后，就可以享受锻炼了。
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