【图】健康节食减肥法详细介绍 这样做让你轻松瘦身

面对美食众多的诱惑，很多人基本上都是控制不住自己的。不知道大家有没有发现，很多受人喜爱的美食基本上都是高热量的，所以久而久之我们的体重就渐渐的在增加了。面对自己臃肿的身材，大部分美眉学选择节食来减肥，应为这种减肥效果非常明显，但它却给我们的健康带来了很大的危害。接下来，就让我们来学习健康的节食减肥吧。

我们可以通过这样来节食：1、晚上坚持八点之前吃饭，尽量吃清淡的食物。其实在晚上如果你不吃油腻的食物，基本上是不用节食的。因为晚上的消化系统会比较差，吃宵夜也是人们体重增加的一个重要原因。所以你可以在八点之前吃晚饭，记住吃清淡的食物，保持7分饱就可以了。

2、拒绝零食或少吃，基本上很多美眉在无聊的时候都是非常喜欢吃零食的，或者出去逛街会买饮料喝。这些即使你拒绝不了，你也可以选择少吃或吃热量低的食物。

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