【图】无氧和有氧运动减肥效果 原来两者还有这些区别

无氧运动强度相对来说是比较大的，并且很多人反应在做了无氧运动一小段时间之后，就会感觉身体特别的疲惫，肌肉也会十分的酸痛。那么，无氧运动和有氧运动这两者相比较的话，哪种运动更加适合想要减肥的人呢？运动专家表示，两者的减肥功效都是极好的，但是严格来说的话，还是有氧运动的效果更好一些。

专家称，有氧运动一般消耗掉的是我们体内的脂肪，主要的方法是将脂肪转化成热量消耗掉。而无氧运动更多的是消耗掉我们体内的糖分，然后让我们的肌肉产生大量的乳酸，使得肌肉变得酸痛。看完了这篇文章，大家搞清楚了有氧运动和无氧运动的区别了吗？【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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