【图】无氧和有氧运动减肥效果 原来两者还有这些区别

现在有很多人注重起来自己的身体状况，有一些人为了减肥，亦或是为了能够有更好的身材，而选择去做一些无氧运动或者是有氧运动，来强身健体。具有减肥功效的运动有很多，总体的分类就是有两种，一个是无氧运动，另一个是有氧运动。

虽然说这两个运动都有着减肥的好功效，但是两者还是存在着一些差别的。今天，小编就来给大家讲讲具体有哪些区别吧。我们就拿跑步这一项运动来说明两者的差别主要有哪些。有人说，跑步是一项有氧运动。其实这样的说法并不是十分正确的。

严格来说，跑步分为快跑和慢跑，快跑是一项有氧运动，慢跑则是一项无氧运动。所以说，两者的区别主要是人们在运动的时候，运动的强度和消耗的方式等等方面的不同。专家表示，有氧运动的强度一般是比较弱的，消耗的能量也比较多，但是它能够持续比较长的运动时间。

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