【图】瑜伽的好处有哪些 这样做给你一个完美身材

了解了瑜伽的四大神奇功效后，我们还需要注意在练习中需要注意的几个地方。

一：动作适度，如果是有腰椎疾病的朋友，要避免一开始就剧烈动作。

二：韧带准备，在练习之后先拉伸韧带，为了之后使得身体有更好的承受能力。在选择瑜伽动作的时候，也要根据自己的身体伸展能力来。

三：空腹勿练，瑜伽最合适的联系时间是饭后一小时，因为在联系中会燃烧热量，所以大家如果空腹练习可能会产生头晕乏力等副作用。

经常联系瑜伽对女性也是一种修身养性的方法，大家长期坚持练习，身材与美颜一定可以双得。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12