【图】练瑜伽的好处 吸脂瘦身有妙方

瑜伽是现今较为流行的一种健身方式，主要人群还是以女性为主。她们大多是为了保持一个好的身材，或是是想要通过瑜伽运动来塑造一个完美身材。不论如何，瑜伽都是减脂增肌的妙方，而且瑜伽是通过一些简单的动作来实现全身热量、卡路里的消耗。

对于大多数产后妇女来说，身材走形是不可避免的。但是完全可以通过后期的瑜伽来恢复原有的身材，这也是瑜伽的一大好处。还有的女性产后会出现不同程度上的胸部下垂，这也是由于在待产期间缺乏基本的运动导致全身肌肉松弛，出现下垂现象。可以进行短期的恢复性训练，来保持胸部的正常发育。

再者就是，在练习瑜伽的时候，一般老师都会要求必须静下心来，认真做好每一套动作。这也会平复人们急躁冒进的心情，缓解抑郁、沉闷或是失落情绪。在拥有一颗随和宁静的心情后，在进行锻炼，才会是有效果的，才会达到事半功倍目的。

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