【图】聊聊瑜伽的好处 读懂了绝不后悔

学习瑜伽的目的不是为了竞技不是为了比赛，而是为了能与自己的身体和灵魂有一个很好的沟通相处时间。通过练习瑜伽，可以更深切的了解自己的身体状况与所需，了解过后才能不断改变自己的不足，获得更好的生活。专家指出，练习瑜伽不但让你身心放松，还能让你学会调整自己的情绪。如果你是极易暴躁的人，那你不妨去学学瑜伽。

学会怎么安抚自己的情绪。曾有调查指出，极易暴躁的人会比温和的人看起来更加老，因为情绪激动太大是不利于渗透健康的，所以很有必要通过学习瑜伽学会调整情绪。第二：练习瑜伽还有一个好大的好处就是保持年轻的心态与面貌。长期练习瑜伽的人，会更健康活力，瑜伽运动是牵一发而动全身的运动，可以促进身体健康，延长寿命。

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