【图】瘦身减肥方法有哪些 饮食习惯才是关键

相反，这里要提醒大家的是，很多人特别喜欢吃坚果。诸如核桃、开心果、夏威夷果、碧根果之类的。虽然味道极好，热量含量却极高。很多人可能一直纳闷自己明明没有吃多少东西，反而身体体重有所增加。这时候我们就要思考，是不是平时虽摄取的食物量不多，但是它每克中所含热量极高的原因。

2.拒绝夜宵，早睡早起身体棒

当工作压力太大时，很多人会选择和同事朋友出去一起吃个夜宵释放压力。一不小心就会吃多，回去又只想趴着。这样下去怎么可能拥有苗条的身材。因此，自己能够唯一杜绝的事情就是，少在晚上吃夜宵，养成早睡早起的习惯。睡觉，有时候就是另类的减肥。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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