【图】跑步减肥的正确方法 合理跑步很重要

其次，进行跑步减肥前一定要热身，让身体准备好，充足的热身开身体的每一个关节是非常重要的，这样是为了防止身体的损伤。坚持也是非常关键的因素，长时间不断锻炼才会有效果，每天进行运动是减肥必须要做的。你可以在早上吃了早餐之后或者是晚上吃完了饭后进行慢跑。

正确减肥的方法有非常的多。你可以尝试着匀速跑步，这样可以保持身体呼吸顺畅和体内热量的正常消耗。据研究长期进行这样的跑步，减肥的效果会更加的好。还有一点就是要控制好每一次跑步的时间，最好不要超过40分钟，免得长出难看的腿部肌肉。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12

鐧昏浇姝ゆ枃鍙负鎻愪緵淇℃伅鍙傝€冿紝骞朵笉鐢ㄤ簬浠讳綍鍟嗕笟鐩殑銆傚鏈変镜鏉冿紝璇峰強鏃惰仈绯绘垜浠細cp688cp688@163.com