【图】睡前瑜伽初级的好处有哪些 适合现代人的健身方法

其实瑜伽有很多种类，练习者可以根据自己的身体条件进行选择，建议刚开始练习的初学者不要选择难度过高的瑜伽类型。做动作的时候也要量力而行，不要强迫自己达到固定标准，这样很容易使身体受伤。

现代人长时间坐在电脑前伏案工作，时间久了颈椎部位会出现不适感，长期得不到治疗还会引起更加严重的颈椎疾病。这时可以通过瑜伽缓解患病部位的酸麻感。除了以上这些，瑜伽练习还可以得到瘦身的效果，即便是腹部和大腿这些难瘦的部位，也可以得到减肥的目的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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