【图】马甲线多久能练出来 还你一个迷人小蛮腰

除了仰卧起坐之外还可以坐俯卧撑，因为俯卧撑可以强化腹部肌肉，消除多余赘肉。在做俯卧撑时，要尽量保证身体呈一条直线，双手有力地支撑起整个身体，全程要保证呼吸节奏的平稳。建议第一次做的时候不要一下子做太多个，因为很可能会导致腹部的不适，从而引起腹部肌肉酸痛等等。

除了运动，我们还可以对我们的腹部进行睡前按摩，因为按摩可以消除多余的脂肪粒，而且还可以让腹部变得更加有力量感。建议在按摩之前涂抹适量的精油，减少摩擦力对腹部肌肤的损伤。在锻炼期间，避免吃高热量、高脂肪的食物。例如巧克力、奶油等等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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