【图】马甲线多久能练出来 还你一个迷人小蛮腰

我们所说的马甲线是指腹部几乎看不出有赘肉的痕迹反而还有肌肉线条，这些肌肉线条均匀地分布在腹部偏下方，因为外形类似于马甲，所以我们称之为“马甲线”。很多人身上的马甲线很少是天生就有的，多数要靠后天运动锻炼出来的。

有人说，女性魅力的体现很多是分布在腹部，如果一个人腹部充满赘肉，那么很少人会觉得这个女生是苗条的，是有魅力的。而拥有马甲线之后，整个腹部就充满了力量，并且给人一种难以忘怀的妩媚感。所以，马甲线是很多女生变成女神的必备武器。

练成马甲线不是一簇而就的事情，要我们长期坚持，而且还要运动得当，那么，如何练成马甲线呢？首先是要做适量的仰卧起坐，背靠瑜伽垫或者地面上，双脚向前勾起，脚底紧紧贴住地面，然后双手抱头，平躺吸气，起身呼气。此动作适合每天都做，每次做十分钟。

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