【图】自制减肥代餐食物 不挨饿一月健康瘦6斤

节食是姐妹们屡试不爽的减肥方法，可是忍饥挨饿的痛苦让人很难打持久战，而且还容易损坏健康。下面，小编为你推荐一种既不用挨饿又营养成分的减肥食品——代餐粉，帮你一月轻松健康减6斤。

最健康瘦身三种代餐粉

1、饱腹型代餐——魔芋粉

魔芋含有一种高分子化合物，吸水后体积可膨胀80～100倍，食后能立即产生饱腹感，同时它能吸附胆固醇。只要吃不太多的魔芋粉，等它到胃里遇水膨胀，你就不会感觉到饿了，不饿当然不想再吃东西。

魔芋的主要成分是葡甘聚糖，不能被人体内的酶消化，不提供营养，热量很低，想不减都难呢。

瘦身吃法：魔芋的传统吃法是做成魔芋豆腐吃，而减肥流行的是经过二次加工，可以直接用温水冲泡服用的魔芋粉，每天早晚代替主食，冲服2～3次。

适用人群：肠胃垃圾太多需要清空的人以及节食减肥初期需要抵御饥饿的人，但不适合长期、单一食用。

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