【图】自制减肥代餐食物 不挨饿一月健康瘦6斤

2017/6/9 18:48:02 作者:U2-gaoyu… 来源:伊秀美体网
节食是姐妹们屡试不爽的减肥方法,可是忍饥挨饿的痛苦让人很难打持久战,还会损坏健康。下面,小编为你推荐既不用挨饿又营养成分的减肥代餐粉,帮你一月轻松健康减6斤。

节食是姐妹们屡试不爽的减肥方法,可是忍饥挨饿的痛苦让人很难打持久战,而且还容易损坏健康。下面,小编为你推荐一种既不用挨饿又营养成分的减肥食品——代餐粉,帮你一月轻松健康减6斤。

最健康瘦身三种代餐粉

1、饱腹型代餐——魔芋粉

魔芋含有一种高分子化合物,吸水后体积可膨胀80~100倍,食后能立即产生饱腹感,同时它能吸附胆固醇。只要吃不太多的魔芋粉,等它到胃里遇水膨胀,你就不会感觉到饿了,不饿当然不想再吃东西。

魔芋的主要成分是葡甘聚糖,不能被人体内的酶消化,不提供营养,热量很低,想不减都难呢。

瘦身吃法:魔芋的传统吃法是做成魔芋豆腐吃,而减肥流行的是经过二次加工,可以直接用温水冲泡服用的魔芋粉,每天早晚代替主食,冲服2~3次。

适用人群:肠胃垃圾太多需要清空的人以及节食减肥初期需要抵御饥饿的人,但不适合长期、单一食用。

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