【图】饱腹感强的食物有哪些 遵循细嚼慢咽八分饱的原则

除了要均衡饮食之外，我们也应该了解一下有哪些饱腹感极强的食物，这样既不会饿肚子，而且还能在吃的过程中减肥，何乐而不为？

1、土豆是一种健康、饱腹感强的食物，虽然其淀粉含量较高，但这种食物还包含丰富的纤维素，这种物质具有减肥瘦身的功效，多吃可以促进排便和保养皮肤。

2、由于酸奶的质地比较稠，所以喝完有一种饱腹的感觉，搭配一些新鲜的水果蔬菜就能作为一餐的分量，好吃又能减肥。

3、纤维素含量丰富的燕麦也是减肥的一大神器，由于它具有吸水功能，所以吃一点就能感觉到很饱。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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