【图】吃什么饱腹感强 美味代餐食物大汇总

又到了夏天露肉的季节，为了穿上漂亮的连衣裙，减肥又被不少爱美的MM们提上了日程。在不停的运动中消耗了大量能量之后，又不能大口大口地吃肉，是很多女生无法忍受的减肥阴影，于是，人们的减肥之路往往就断送在这第一关里。

大家都知道，节食并非是减肥的明智之举。因此，要想吃得少，吃得健康，就必须了解一下这些饱腹感超强的可代餐食品。下面就跟着小编来看看增强饱腹感的三大减肥好伴侣吧！

饱腹感第一名：玉米。众所周知，玉米中饱含淀粉，并含有丰富的维生素C、维生素E、蛋白质等人体必需营养物质，多吃玉米不仅能美容养颜、排毒抗衰老，还能够抵御心血管疾病和预防癌症。

饱腹感第二名：燕麦。燕麦是全球十大健康食物之一，具有很高的营养价值，它独特的谷类香味加上冲泡后饱满的颗粒，口感软糯，一大杯燕麦喝下去后饿感全无，是减肥期间的不二选择。

号称百搭单品的燕麦还能够搭配水果和酸奶，两者结合口感酸甜，既美味健康又富有营养。

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