【图】慢跑好处你知道多少 健康身体可以跑出来

第四是可以起到塑形减肥的功效。在我们身边不少人都通过慢跑来减肥，这个是完全可以的。毕竟在慢跑的过程中可以消耗更多的热量。不过，要想减肥有效果，就一定要控制自己的饮食，保证摄入的能量要比消耗的能量要少。

以上就是慢跑给人们带来的诸多好处，其实，除了上述几点，慢跑还对改善肠胃、增强骨骼健康等方面有好处。在我们的生活中，为了自身健康着想，还是要多运动的。

感兴趣的朋友不妨跑起来吧，如果之前自己没有做过运动，不妨先做一些基本的热身运动之后再跑起来吧。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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