【图】慢跑好处你知道多少 健康身体可以跑出来

现在的人们最看重的就是身体健康，要想身体好，首先要做的就是运动。慢跑作为一项大众运动，只要在空旷的地方就可以，局限性相对来说是比较小的。别看慢跑简单，但是，长期坚持下去，对人们的好处是非常多的，下面我们一起来介绍一下。

首先一点是对于预防近视和改善视力有帮助。由于在慢跑的过程中，眼睛是要直视远方的，所以，这对于眼睛是一项非常好的休息放松方式。我们也知道，眼睛放松看远方有助于改善视力。

其次是可以增强心脏和心血管系统的运作。在慢跑的过程中我们的身体是要摄入大量的氧气的，这就促使了心脏的运作，血液流通也会比较通畅。不过，需要注意的一点是患有心脏疾病的朋友运动强度尽量小一些。

第三是可以增强肺部和呼吸系统。长时间坚持慢跑可锻炼肺部的强大功能，由于每次的换气量和排气量变大。所以，可以起到增强呼吸系统的作用。

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