【图】简单告诉你俯卧撑锻炼哪些肌肉 健身教练现身说法

首先，俯卧撑是一项对肌肉进行局部运动的方式。在使用俯卧撑进行锻炼的时候，首先会对我们的手臂进行一个肌肉的锻炼。因为在做俯卧撑时，我们的手必须要有极大的力量来支撑我们整个身体的上下浮动，因此会对手臂上的肱二头肌等有巨大的帮助。

长期做俯卧撑之后，你会发现自己的手臂更加有力量，并且线条也会更完美。在穿衣服上也不会觉得松垮毫无力量的美感，能够撑得起很多有型的衣服。

另外，做俯卧撑还能够锻炼到我们的腹部。很多男生都希望自己有八块腹肌，那么你就必须学会利用俯卧撑进行锻炼。在我们做俯卧撑的时候，腹部会感受到巨大的压力，内部的一些激素急速地集中在腹部，而久之肌肉就会在腹部形成的。因此学会锻炼俯卧撑之后我们的肚子上的赘肉也会渐渐变少，甚至没有。

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