【图】长期做俯卧撑能锻炼哪些肌肉 了解该类运动的禁忌

运动减肥被称为如今最有效，最健康的绿色减肥法，只要长期有效的坚持，总是会达到预料之中的好效果，平板支撑与俯卧撑相仿，而如今这两类健身方式深受大众喜爱，长期坚持做这两种健身有利于塑造完美的体型，但不少网民和观众十分疑惑长期俯卧撑锻炼哪些肌肉？今天小编就带着大家一起来揭晓一下吧！

俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，除此之外对于三角肌前束前锯肌也能够起到很好的作用。做此项锻炼应当长期坚持，或许有许多刚入门的个人觉得这项运动十分的困难，同时不能够长期坚持。俯卧撑的标准动作就是身体必须保持在同一平行线中，身体与地平线有成一条直线，做完整的俯卧撑膝盖要离地，不能够依靠膝盖着地的力量来将整个身体抬起，否则达不到很好的练习效果。

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