减肥食物燕麦好不好吃 怎么搭配吃效果好

蔬菜是人营养食谱中不可缺少的。我们在吃燕麦粥的时候也可以适量加入一些蔬菜。如果你能够接受生食蔬菜的话，你可以在煮好燕麦粥后再加入切好的蔬菜。这样蔬菜的营养价值能够最大地保留。

而如果你不喜欢生吃蔬菜的话，也可以在烹煮燕麦粥的过程中加入蔬菜。不过，同样要注意的是，不能过早地放入蔬菜，因为蔬菜的营养在过度烹煮中同样会遭受到破坏。

当然，燕麦的合理吃法不止上面列举的这两种。你还可以尝试更多的方法。比如你可以在燕麦粥中加入牛奶，不过牛奶热量较高，最好是添加少量就好。你还可以选择加入布丁，口味也非常好。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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